radical_cat: (Default)
[personal profile] radical_cat
Во-первых, качалка стала моим важным увлечением сейчас, так что теперь тут будет много об этом....
Буду прятать под кат :) 

Итак, у меня пошла третья неделя тренировок, по 3 раза в неделю.
После занятий в понедельник я обнаружила, что к среде у меня ничего так и не заболело - так, поднывало слегка совсем. О чем я и сказала Люде вчера - и получила усиленную тренировку "на низ". Широкие шаги-выпады с утяжелителями на ногах и грифом штанги на плечах - это, скажу я вам, настоящий ад! "Верх" решили обмануть - не делали никаких упражнений, давая мышцам отдохнуть, в субботу будет усиленная тренировка на "верх", и "низ" будет отдыхать в свою очередь...
Делаю много упражнений с замираниями на 5-10 секунд в пиковой нагрузке. Вообще, я себя чувствую такой сильной :))) Смешно, конечно, за такой срок...
Я очень стараюсь делать все верно по технике, и в этом плане мне очень нравится Люда - когда она показывает упражнение, по ней техника очень хорошо запоминается. В промежутках все время делаем с ней растяжку, в конце занятий - тоже обязательно упражнения из калланетики и небольшая растяжка. Вчера она написала мне небольшую 7-ми дневную диету, начну ее после командировки, на свой день рождения :)
После этой тренировки на дорожке на шаге осилила всего 15 минут - и бобик сдох...А в бассейне бултыхалась целая толпа, да еще и подводники со смешными слепленными ластами - как китовые хвосты:) Одна девочка в таком хвосте при мне проплыла 125 метров под водой с двумя разворотами на одном дыхании!
 

Profile

radical_cat: (Default)
radical_cat

January 2015

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021 222324
25262728293031

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 25th, 2017 10:42 pm
Powered by Dreamwidth Studios